こんにちは。タイ・バンコクパーソナルトレーニングBANFIの仲野です。
バンコクの町でもどこでもですが、歩いていると、体脂肪率は問題無さそうなんだけれど、何故か不健康に見える方に時々目が行きます。
特に女性に多いように感じますが、その要因の一つに姿勢が挙げられます。
前かがみ、脚がO脚、X脚になど、、、
様々な原因が挙げられます。
本日は、基本的な良いと呼ばれている姿勢について解説していきます。
横から見てみましょう。
①耳の穴
②肩峰（肩の骨）
③大転子（脚の骨）
④膝関節前面
⑤くるぶしの前
※専門書の違いで、点の（①～⑤）位置が微妙に違うものもあります。
この５つの点が垂直である時に前後のバランスが良い姿勢です。
またこの垂線は重心線に近似したものでもあります。
この垂線が理想軸ですので、この垂線よりも頭が前に倒れていたり、腰が後ろに反っていたりするとそこに負担が掛かってしまうんです。
またアスリートなどでもこの垂線は感覚で『軸』と表現される事もありますので、姿勢を良い方向に持っていく事によってパフォーマンスもアップする可能性もあります！
せっかくトレーニングを行うのであれば、この姿勢についても考慮してトレーニングを行っていきたいですよね！
姿勢が歪んだ状態でトレーニングを継続すれば、ケガにも繋がりますし、脚や腕の変な所が太くなってしまったりと言った事も考えられます。
バンフィーでは、この姿勢についても考慮してトレーニングを行っていきますので、ご安心下さい。
ご興味がある方は、こちらからお願い致します。
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