筋トレ アーカイブ - BANFI Personal Studio in BKK https://banfi-life.com/category/muscle/ 肉体改造は習慣から！BANFIで人生最後のボディメイクを！ Wed, 26 May 2021 12:59:00 +0000 ja hourly 1 https://banfi-life.com/wp-content/uploads/2020/08/fabicon-150x150.png 筋トレ アーカイブ - BANFI Personal Studio in BKK https://banfi-life.com/category/muscle/ 32 32 「美尻」お尻を鍛えるメリットとは？ https://banfi-life.com/beauty-hip/ https://banfi-life.com/beauty-hip/#respond Tue, 25 May 2021 11:26:58 +0000 https://banfi-life.com/?p=5224   日本人女性のお尻 最近垂れてきた、メリハリがない、という女性の悩みも少なくありません。日本人女性のお 尻は平でのっぺりとしやすいのか。 元々、日本人の遺伝子は農耕民族なので、前かがみの動きが多い為前側の筋肉 […]

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]]> https://banfi-life.com/beauty-hip/feed/ 0 【産後ケア】BANFIのオンラインパーソナルトレーニング https://banfi-life.com/maternity/ https://banfi-life.com/maternity/#respond Sun, 22 Nov 2020 05:54:14 +0000 https://banfi-life.com/?p=4684 愛する子供を出産後… ・以前履けていたズボンが履けない。 ・下っ腹のぽっこりがとれない。 ・腰や股関節に痛みが出る。 ・なかなか体型が戻らない。 ・尿漏れしてしまう。　などなど 産後の女性のお悩みをよく耳にします。 &n […]

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]]> https://banfi-life.com/maternity/feed/ 0 自宅トレーニングの注意点を解説！ https://banfi-life.com/room/ https://banfi-life.com/room/#respond Fri, 20 Nov 2020 08:53:52 +0000 https://banfi-life.com/?p=4678 タイ・バンコクでは色々な対策のおかげで、かなり減ってきましたが、 新型コロナウイルスの影響で在宅ワークを余儀なくされた方も多く、近年問題視されている運動不足の方も増え、今もなおジムに行きたくても行けない方々も少なくはあり […]

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]]> https://banfi-life.com/room/feed/ 0 【骨格スタイル診断】あなたの体型はどれ？スタイル別のトレーニング方法も。 https://banfi-life.com/shindan/ https://banfi-life.com/shindan/#respond Sat, 14 Nov 2020 10:00:26 +0000 https://banfi-life.com/?p=4690   皆様こんにちは！ タイ・バンコクの最先端パーソナルトレーニング【BANFI】メインパーソナルトレーナーの仲野とBANFIサポートチームのバンちゃんです。   人は、それぞれ骨格が違っていて、その人 […]

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]]> https://banfi-life.com/shindan/feed/ 0 【トレーニング停滞期】変化をつけて効果を上げるコツ。 https://banfi-life.com/more-training/ https://banfi-life.com/more-training/#respond Wed, 11 Nov 2020 08:22:51 +0000 https://banfi-life.com/?p=4577 こんにちは。タイ・バンコクのパーソナルトレーニングBANFI のトレーナー仲野です！ 今回は、「変化をつけて効果を上げよう」とゆうお話をさせて頂きます！ 一人でトレーニングやランニングを行っている方に比較的多いのが、 『 […]

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]]> https://banfi-life.com/more-training/feed/ 0 「ストレッチポールって実際使えるの？」BANFIトレーナーが教えます！ https://banfi-life.com/stretchpole/ https://banfi-life.com/stretchpole/#respond Mon, 02 Nov 2020 07:49:39 +0000 https://banfi-life.com/?p=4542 トレーニングジムで見かけた方も多いはず。 トレーニング前や腰痛や肩こり改善グッズの人気商品「ストレッチポール」 多くのプロスポーツ選手も愛用しているとあって、知名度も抜群！ でも、その効果って皆さん知っていますか？効果は […]

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]]> https://banfi-life.com/stretchpole/feed/ 0 【筋トレ】体幹トレーニングの重要性について https://banfi-life.com/workout/ https://banfi-life.com/workout/#respond Mon, 19 Oct 2020 07:14:52 +0000 https://banfi-life.com/?p=4424 体幹を鍛えるメリット   最近テニスを久々プレイした、BANFIトレーナーの仲野です！ テニス選手は、サーブをするときに体幹を意識しなければなりません。     テニス選手だけではなく、体幹 […]

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]]> https://banfi-life.com/workout/feed/ 0 【筋トレ】腹筋を割りたいですか？ https://banfi-life.com/abs/ https://banfi-life.com/abs/#respond Sat, 17 Oct 2020 06:57:01 +0000 https://banfi-life.com/?p=4418 腹筋を割る方法   こんにちは。バンフィーの仲野です。 今回は、腹筋を割る為に最適な方法について。 お腹のお肉に埋もれた腹筋を浮かび上がらせる為には、体脂肪を減らす事が必須です。 どなたでも「部分痩せ」というワ […]

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]]> https://banfi-life.com/abs/feed/ 0 【筋トレ】しっかり伸びるストレッチとは https://banfi-life.com/stretch/ https://banfi-life.com/stretch/#respond Sun, 11 Oct 2020 00:27:49 +0000 https://banfi-life.com/?p=4390 ストレッチのおすすめ   こんにちは。   BANFIパーソナルトレーナーの仲野です。   まずストレッチは、筋肉の本来持っている機能と反対方向に伸ばしてやることが基本です。   […]

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]]> https://banfi-life.com/stretch/feed/ 0 【トレーニング】ウォーミングアップの目的と効果 https://banfi-life.com/wormingup/ https://banfi-life.com/wormingup/#respond Sat, 10 Oct 2020 00:18:23 +0000 https://banfi-life.com/?p=4385 ウォーミングアップの重要性 こんにちは。   BANFIパーソナルトレーナーの仲野です。 ウォーミングアップの主な目的は、体を温めて筋肉や腱などの柔軟性を高めておくことです。   （とくに年齢を重ねる […]

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