背中アーカイブ - BANFI Personal Studio in BKK

【トレーニング停滞期】変化をつけて効果を上げるコツ。

banfi-life2020 — Wed, 11 Nov 2020 08:22:51 +0000

こんにちは。タイ・バンコクのパーソナルトレーニングBANFI のトレーナー仲野です！今回は、「変化をつけて効果を上げよう」とゆうお話をさせて頂きます！一人でトレーニングやランニングを行っている方に比較的多いのが、『 […]

banfi-life2020 — Mon, 19 Oct 2020 07:14:52 +0000

体幹を鍛えるメリット最近テニスを久々プレイした、BANFIトレーナーの仲野です！テニス選手は、サーブをするときに体幹を意識しなければなりません。テニス選手だけではなく、体幹 […]

banfi-life2020 — Sun, 11 Oct 2020 00:27:49 +0000

ストレッチのおすすめこんにちは。 BANFIパーソナルトレーナーの仲野です。まずストレッチは、筋肉の本来持っている機能と反対方向に伸ばしてやることが基本です。 […]

banfi-life2020 — Tue, 06 Oct 2020 23:11:19 +0000

筋トレの順番こんにちは。 BANFIパーソナルトレーナーの仲野です。筋トレでは全身を１回のトレーニングで鍛える場合、まず大筋群（脚・胸・背中）から始め、それから […]

banfi-life2020 — Sat, 03 Oct 2020 23:30:34 +0000

女性のトレーニング方法こんにちは。 BANFIパーソナルトレーナーの仲野です。女性の方が筋トレをしても、骨格や筋力・筋肉をつくる男性ホルモンの分泌量の違いなどにより、男性並み […]