〜免疫とバンコク生活〜

免疫力について

Covid-17 　コロナウィルスの影響で、

「免疫」

特に

「免疫力」

というものが注目されています。

そもそも「免疫力」とはなにか？

☆我々の考える「免疫力」とは

・免疫が強い

のではなく、

・免疫バランスが整っていること

ではないかと考えております。

花粉症含め、様々なアレルギーの発症は「免疫が低い」からではなく、
「免疫システムが過剰に反応しているから」という報告もかなり多くあります。
（リウマチなど、関節が腫れ上がるのもこの過剰反応ではないかといわれています。）

▼日常でも、免疫を高める為にできる事
ご自身に合った
・食生活
・運動習慣
・睡眠（休息）
確立し、ご自身で取り組めるようになることではないかと思います。

お気づきでしょうか。そうです。

これは、
・適正体重にする為の取り組み
と同じなんです。

今は、人込みは避けるべきかと思います。
だからと言って、自宅に閉じこもっていたほうが良い、
ということでは有りません。

☆人込みを避けつつ
・積極的にお散歩・ジョギングをする
・ご自宅・庭先でスクワットやラジオ体操をする
・ストレッチをする
ということを積極的に行うことをお勧めします。

☆同じ環境にいても、
風邪をひく人、引かない人がいます。

これは
・免疫力の差

です。

↑上記の通り、生活のあらゆる所に免疫が関わっているのです。
免疫の仕組みである「免疫系」は、
・内分泌系（ホルモン）
・脳神経系（特に自律神経）
とともに、密接に連携しあってホメオスタシス維持の為に働いています。

ホメオスタシスとしての免疫（生体防御）は、生活の広い分野に関係しています。

・ストレス・免疫
・食事・ダイエット・免疫
・運動・免疫
・老化・美容・免疫
・免疫・精神や神経
など、

思いがけない所にも免疫が関係しています。

タイ・バンコクでもかなりコロナ患者の方は少なくなってきているかと思われます。

こんな時だからこそ、
・気持ちよく体を動かし
・お好きなものを召し上がり
・贅沢にお昼寝する

というのはいかがでしょうか？

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