日本人女性のお尻
最近垂れてきた、メリハリがない、という女性の悩みも少なくありません。日本人女性のお
尻は平でのっぺりとしやすいのか。
元々、日本人の遺伝子は農耕民族なので、前かがみの動きが多い為前側の筋肉が発達しています。
DNA的にも意識しないとお尻の筋肉が発達しにくいといわれています。
それ以外にも体勢の癖や生活習慣でも変わるお尻の形や何もしなければ衰える筋肉。その代
わり、日本人のお尻はとトレーニングをすることで結果が出やすいのが特徴です。
体の中で一番大きいお尻の筋肉を鍛えることで全体的の代謝もUP。痩せやすい体づくりに
も繋がります。
お尻を鍛えることは良いことづくし！
トレーニングを始める前に知っておきたい基礎知識をご紹介していきます。
ますます女性らしく自分を高めていきましょう！
美尻作り
美尻作りには年齢関係なし！
何もしなければ年齢とともに筋肉も衰え、ボディーラインも変化していきますが、正しい方
法で筋肉を使いトレーニングすることで年齢関係なく、立体的で女性らしいヒップラインは
叶います！
美尻のメリットとは
①足長効果
お尻は、体の中でも一番大きい筋肉「大臀筋」ここを鍛えることでお尻が引き締まりキレイ
なヒップラインが叶います。お尻が上にキュッと引き締まると、後ろ姿の若々しさや足長効
果も効果大！
②痩せやすい体へ
体の中で一番大きい筋肉を鍛えることで、基礎代謝がアップします。基礎代謝がアップする
と痩せやすい体に。お尻の大臀筋は上半身と下半身を繋ぐ筋肉なのでしっかり鍛えることで
ヒップアップだけではなく全身のスタイルアップにもつながります。
③くびれ
お尻の筋肉「大臀筋」は、骨盤も繋ぐ筋肉なので大臀筋を鍛えることで骨盤も刺激されウエ
ストの引き締め効果も期待されます。
美尻の叶える為に効率的なトレーニングをしていきましょう！
BANFIの美尻トレーニング
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Beauty writer AYA
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