タイ・バンコクのパーソナルトレーニング
BANFIの肉体改造モニターの小野寺さんの3ヶ月後のご報告です!
小野寺さんの変わりたい、筋肉を付けてメリハリのある細マッチョBODYになりたいという想い、すごくて40日後からの成果が止まりません!
継続を続け自分の習慣を掴んだら結果は必ずついてくる!
是非ご覧ください☺︎
小野寺さん専用の肉体改造スケジュール構成
◇ 週2回の出張パーソナルトレーニング
◇ BANFIが作成したメニュー組みでジムでの自主筋トレ
◇ オンラインでの集中トレーニング
合計週4回の筋トレに加え、
◇ 暴飲暴食の禁止(無理な食事制限は一切無し)
◇ 筋肉を付ける為の食事の導入
下記のような高タンパク高プロテインの食材
・肉類
・魚介類
・卵類
・大豆製品
・乳製品
◇ 夜寝る前3時間前の食事をなるべく制限
◇ しっかり休息日を取ること(※筋肉の超回復の為に必ず必要!)
Before&After スタート〜3ヶ月後!
スタート時のBeforeがこちら↓
40日後の写真がこちら↓
そして、3ヶ月後がこちら↓
※3ヶ月目の実際のお写真(加工なし)
小野寺さん本当にやりましたね!☺︎
以前もお伝えしましたが、
小野寺さんの希望は、痩せて体重を落とす事よりも、引き締まった筋肉を付けて見た目を変える事、メリハリある細マッチョ!
スタートから、徐々に自らのゴールへ近づいているのがはっきりと分かります!
こちらはスタート時から3ヶ月後のIn Bodyで測定した記録
スタート↓
3ヶ月後↓
記録としてもはっきりと結果として現れているのが分かりますね!
BANFIではお客様の要望に沿ってしっかりカウンセリングを行い、目標に必ず到達できるようにメニュー組みを致します!
・とにかく痩せたい人
・体重より見た目、筋肉を付けたい方
・疲れやすくだるい体調を改善したい方
・ゴリゴリにマッチョになりたい方
・産後の運動不足やお腹周りについた脂肪やお肉を落としたい方
様々な要望をカウンセリングし、1人1人に合った最適なメニュー組みを致します!
是非お問い合わせお待ちしております!↓
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