こんにちは。バンコクのパーソナルトレーニングジムBANFIの仲野です。
本日は、持久力のトレーニングで得られる効果についてお話するよ！
今回はタメ口ブログでいくよ！心機一転！笑
持久力と聞くとスタミナという言葉を思い浮かべるよな！みんな！
簡単に言うと運動を長く続ける為の能力の事やで！
持久力を高める事によって次のような効果があるで！
・安静時の心拍数の低下
・血液量の増加
・呼吸の改善
・最大酸素摂取量の向上
・乳酸性作業閾値の向上
・エクササイズエコノミー（燃費の向上）
・エクササイズパフォーマンスの向上
・熱への耐久向上
・体重の減少
・血圧の最適化
持久力を高める事によってこんなにも良い事があるよ。
バンコク でのんびり暮らしてる、一般的な私には必要が無いという方にもしっかりと効果があるよ！
心筋梗塞、高血圧、動脈硬化、糖尿病などが改善されるんだ。
また、マラソンなどには必要だけど、自分の趣味のスポーツには必要がないと言う方もいると思うけど持久力を高めると、技術的な練習が今までよりも長く正確に出来たり、精神的にも強くなるよ。
持久力トレーニングと聞くとキツくてやりたくないという方がいるとは思うけど、生活やパフォーマンスの土台となる部分だからしっかりと鍛えていく必要がある。
トレーニング内容やさらに詳しい事をしりたい方はBANFIまでご連絡下さい。
-タイ・バンコクで習慣を作る！-
・「BANFI」の無料体験ご予約は公式LINEから！→ここを押してね！
・絶対痩せる７日間を無料で体験！「7Daysチャレンジ」の詳細はコチラ！→【7Daysページ】
・バンフィーのパーソナルトレーニングで激変した、モニター様のストーリーはコチラ→【モニターサクセスストーリー】
・BANFIトレーナーを詳しく見る→【BANFI Trainers】
—-BANFI SNS—-
・BANFI公式インスタグラム→BANFIについてが5分で分かる！
・仲野パーソナルトレーナーinstagram→【知識と経験の宝庫を見る】
・仲野トレーナーの呟きをチェック→【Twitter】
・BANFI公式Facebook→【最新情報をチェック】