トレーニングでストレス軽減
こんにちは！
BANFIトレーナーの仲野です！
バンコクも乾季に入り、涼しくなってきましたが、洪水並の雨も多くなってきましたね、、、。
運動をしたいのに、この雨だとランニングやウォーキングなど外でアクティブに動くこともなかなか難しく、家にいることも多くストレスを感じることも多いかと思います、、、、。
雨によって、血流の循環が悪くなり肩こりに悩まされているかたも少なくないかと思います。
実はトレーニングによって、ストレス軽減や血流改善ができるんです！
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