【筋トレ】各部位をバランスよく鍛えよう！

バランス良く鍛えるべき

こんにちは。

BANFIパーソナルトレーナーの仲野です。

体型を良くするためのトレーニングは、大筋群（脚・胸・背中）を主体に、体力に応じて徐々に種目数を増やし、各部位を同じの比率で鍛えていくことが基本となります。

これによって、まず体のアウトライン（輪郭）ができ、その後に細部をバランスよく整えていくことができます。

とくに大きな筋肉が鍛えられることによって代謝が上がり、運動時以外でも余分なカロリーを消費しやすい体になります。

そして、特定の筋肉だけが使われることによって生じるアンバランスを解消し、腰痛や首の痛みなどを予防する効果も期待できます。

バランスのとれたプログラムでトレーニングすることでスタイルが良くなり、ケガを予防し健康な体を維持することに繋がります。

ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。

-タイ・バンコクで習慣を作る！-

・「BANFI」の無料体験ご予約は公式LINEから！→ここを押してね！

・絶対痩せる７日間を無料で体験！「7Daysチャレンジ」の詳細はコチラ！→【7Daysページ】

・バンフィーのパーソナルトレーニングで激変した、モニター様のストーリーはコチラ→【モニターサクセスストーリー】

・BANFIトレーナーを詳しく見る→【BANFI Trainers】

—-BANFI SNS—-

・BANFI公式インスタグラム→BANFIについてが5分で分かる！

・仲野パーソナルトレーナーinstagram→【知識と経験の宝庫を見る】

・仲野トレーナーの呟きをチェック→【Twitter】