今回は、運動だけで痩せようとするのは非効率的ですという事をお話しさせて頂きます。
BANFIで無料体験に来られる方にもよく聞かれるのですが、『食事は今までのままで運動のみで痩せる事は出来ますか？』という質問ですが、、、
答えは、YESなんですが、現実的ではありませんね。
なぜなら、運動だけで痩せる為には、かなり強度の高い運動を行わなければならないから。
強度の高い運動を行う事でケガのリスクも高まり、その運動を継続して行う事はかなりむずかしいです。
最近タイトルマッチをされた井上尚弥選手の様なプロボクサー並みの練習量でしたら、痩せるかもしれませんが…（もちろんボクサーも試合までに体脂肪率５％前後に身体を作り上げますが、運動だけではあのような肉体は築き上げられません。）
そもそも、太ってしまった原因は食べすぎによる事が原因なので、食事改善を行うのが効率的でしょう。
それに加え、適度な運動を行う事で、消費カロリーも増えます。
やはり、運動（消費カロリーを増）+食事（摂取カロリーを減）の組み合わせが良いのです。
そんな事は、分かってはいるんだけれど…
という方もいらっしゃると思います。
そんなあなたをBANFIではお手伝いさせて頂いております。
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