トレーニングはしているのに太る方、挙手！

こんにちは。BANFI出張＆オンラインパーソナルトレーニングの仲野です。

みなさんの周りにはこんな方はいませんか？

最近、ジムやヨガなどに通い始めてしっかりと運動しているのにダイエットが出来ていない方。

その原因として、考えられるのは

『運動している事に安心して食べてしまっている』

体重が減る基本的な式は、

　摂取cal　<　消費cal　　　です。

これが、逆に、

摂取cal　 >　消費cal

になってしまうと、体重は増えてしまうとゆう簡単な問題です。

これでは、自分が何の為に運動しているかわかりませんよね。。。

運動しないで普通に食べていた方がマシなぐらいです。

ダイエットを成功させたい方は、運動もしっかりと行いますが、食べる量にも必ず気を使いましょう。

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