シュワルツネガーが今でも筋トレをする理由とは？

アーノルドシュワルツネガー

こんにちは。

BANFIパーソナルトレーナーのnakanoです。

今でもガッツリ筋トレを行なっている、ターミネーターでお馴染み、

アーノルド・シュワルツェネッガー。

彼はこう言っています。

「競技としてのボディビルは引退しても、トレーニングをやめることはない」

一般的に加齢や運動不足により筋力は低下して、筋肉量も徐々に減少していきます。

そうなると代謝（エネルギーを消費する割合）が落ち、体型や姿勢が崩れ、体力や身体機能も低下していきます。

ですが、シュワちゃんの様に、筋肉量を維持する運動を続けることで、この悪循環を止めることができるのです。

活動的なライフスタイルを維持することで老化を抑え、逆に若返ることさえできます。

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