【筋トレ】体幹トレーニングの重要性について

体幹を鍛えるメリット

最近テニスを久々プレイした、BANFIトレーナーの仲野です！

テニス選手は、サーブをするときに体幹を意識しなければなりません。

テニス選手だけではなく、体幹を鍛えるメリットはあるんです。

体力向上や、筋肉のバランスを整え、カラダ全体の安定性が高まり、

体幹がある事で、疲れにくくなったり、腰痛予防、姿勢の崩れを防ぎます。

また、スポーツ選手は食事管理も大切ですよね。

BANFIでは、パーソナル食事管理を行なっています。

あなたの食生活を24時間サポート致します！

テニスは打球の衝撃が強く体にかかるスポーツなので、しっかりとした回復ストレッチも大切になってきます。

BANFIでは、トレーニングではなく、1時間ストレッチを希望されるお客様もいらっしゃいます。

トレーニングと同じくらいストレッチも大事にしていきましょう。

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