【トレーニング停滞期】変化をつけて効果を上げるコツ。

こんにちは。タイ・バンコクのパーソナルトレーニングBANFI

のトレーナー仲野です！

今回は、「変化をつけて効果を上げよう」とゆうお話をさせて頂きます！

一人でトレーニングやランニングを行っている方に比較的多いのが、

『継続してトレーニングやランニングを行っているのに最初ほど痩せなくなってきた』

といった状態。。。

これは、運動刺激に身体が慣れてきてしまった事が原因で、前よりも痩せにくいといった現象が起きてきます。

ランニングをしていても、継続していく中で前よりも疲れなくなったと気づくことがありますよね！しかし、同時に消費カロリーも少なくなっているという事を忘れてはいけません！

では、どうすれば良いか？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

痩せなくなってきた原因が、身体が慣れてきてしまったというのが挙げられます。

筋トレや運動の強度を上げたり種目を変えるなど工夫が必要になってきます。

このように少しの工夫を加えることで、停滞期を乗り越え結果が継続して得られるんです！

しかし、ガムシャラに強度を上げてもケガをしてしますからご注意を！

しっかりとしたトレーニングの専門家に診て頂く事が大事です。

確実にダイエットをしたい方はこちらまで

-タイ・バンコクで習慣を作る！-

・「BANFI」の無料体験ご予約は公式LINEから！→ここを押してね！

・絶対痩せる７日間を無料で体験！「7Daysチャレンジ」の詳細はコチラ！→【7Daysページ】

・バンフィーのパーソナルトレーニングで激変した、モニター様のストーリーはコチラ→【モニターサクセスストーリー】

・BANFIトレーナーを詳しく見る→【BANFI Trainers】

—-BANFI SNS—-

・BANFI公式インスタグラム→BANFIについてが5分で分かる！

・仲野パーソナルトレーナーinstagram→【知識と経験の宝庫を見る】

・仲野トレーナーの呟きをチェック→【Twitter】