【ダイエット】糖質を活かす方法。

糖質の役割

こんにちは。

BANFIパーソナルトレーナーの仲野です。

バンコクも美味しい甘いものたくさんありますよね！

屋台でもモールでも良く見かけます。

糖質の主な役割は、体を動かすエネルギー源になることです。

朝食やトレーニング前に糖質を摂ると、体にエネルギー源が満たされ筋トレでも力を発揮しやすくなります。

結果、筋肉がつきやすくなるので代謝がアップし、体にメリハリもついてボディメイクとダイエットの効果が出てきます。

（筋肉量のアップに比重を置く場合は、筋トレ後もたんぱく質とともに糖質を摂取しましょう）

筋トレ前の食事では、脂質が少なく糖質のほうが多く含まれるものがおすすめです。

（おにぎりやイモ類、米粉のパンなど。）

菓子類だと、洋菓子だとバターや油脂が使われていることが多いので、どちらかというと和菓子のほうがおすすめですが。タイ・バンコクだと難しそう。。

良さそうなの探します！！

ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。

-タイ・バンコクで習慣を作る！-

・「BANFI」の無料体験ご予約は公式LINEから！→ここを押してね！

・絶対痩せる７日間を無料で体験！「7Daysチャレンジ」の詳細はコチラ！→【7Daysページ】

・バンフィーのパーソナルトレーニングで激変した、モニター様のストーリーはコチラ→【モニターサクセスストーリー】

・BANFIトレーナーを詳しく見る→【BANFI Trainers】

—-BANFI SNS—-

・BANFI公式インスタグラム→BANFIについてが5分で分かる！

・仲野パーソナルトレーナーinstagram→【知識と経験の宝庫を見る】

・仲野トレーナーの呟きをチェック→【Twitter】